Nằm trong chuỗi chương trình kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, Trường Đại học Mở Hà Nội đã tổ chức tọa đàm với chủ đề “Gen Z – sống khỏe, sống chủ động”. Không chỉ là một hoạt động mang tính phong trào, chương trình thực sự trở thành diễn đàn học thuật – thực tiễn, nơi sinh viên được tiếp cận những vấn đề cốt lõi của sức khỏe thể chất và tinh thần trong bối cảnh hiện đại. Chương trình thu hút sự tham dự của đông đảo đoàn viên, sinh viên cùng các chuyên gia đầu ngành, mang đến một diễn đàn thiết thực, gần gũi với những vấn đề mà người trẻ đang đối mặt.
Tham dự chương trình có TS. Đặng Bảo Sơn – Ủy viên Ban Thường vụ Đoàn trường, Chủ tịch Hội Sinh viên, cùng các khách mời và hai báo cáo viên chính: ThS, BS Phạm Quang Thọ – chuyên gia đến từ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai và ThS Trần Thùy Dương – chuyên gia tâm lý từ VinUni. Sự kết hợp giữa y học và tâm lý học đã tạo nên một bức tranh toàn diện về sức khỏe thể chất và tinh thần của sinh viên trong bối cảnh hiện đại.
TS. Đặng Bảo Sơn – Ủy viên Ban Thường vụ, Chủ tịch Hội Sinh viên phát biểu khai mạc
Phát biểu khai mạc, TS. Đặng Bảo Sơn – Ủy viên Ban Thường vụ, Chủ tịch Hội Sinh viên đã đặt ra một vấn đề mang tính thời sự: thế hệ Gen Z đang đứng trước những cơ hội phát triển chưa từng có, nhưng đồng thời cũng đối diện với áp lực đa chiều, từ học tập, công việc đến các chuẩn mực xã hội ngày càng khắt khe. Bài phát biểu không chỉ mang tính định hướng mà còn thể hiện rõ vai trò của tổ chức Đoàn – Hội trong việc đồng hành cùng sinh viên.
Điểm đáng chú ý trong phần phát biểu của TS. Đặng Bảo Sơn là cách tiếp cận “sức khỏe toàn diện”, không tách rời thể chất và tinh thần. Theo đó, việc tổ chức tọa đàm không đơn thuần nhằm cung cấp kiến thức, mà còn góp phần hình thành tư duy sống chủ động cho sinh viên: chủ động nhận diện rủi ro, chủ động thay đổi thói quen và chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết. Đây cũng chính là thông điệp xuyên suốt, tạo nền tảng cho hai chuyên đề chuyên sâu tiếp theo.
ThS, BS Phạm Quang Thọ, chuyên gia đến từ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai
Ở chuyên đề thứ nhất, ThS, BS Phạm Quang Thọ, chuyên gia đến từ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai đã mang đến một góc nhìn mang tính cảnh báo nhưng đầy thuyết phục. Thay vì tiếp cận đột quỵ như một bệnh lý xa vời, ThS, BS Phạm Quang Thọ đã “kéo” vấn đề này lại gần với đời sống sinh viên bằng những dẫn chứng cụ thể về lối sống hiện nay.
Phân tích của bác sĩ chỉ ra rằng, những thói quen tưởng chừng vô hại như thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử liên tục, căng thẳng kéo dài hay thiếu vận động chính là những yếu tố âm thầm “bào mòn” sức khỏe. Điều đáng nói là các yếu tố này lại phổ biến trong môi trường sinh viên, khiến nguy cơ đột quỵ ngày càng trẻ hóa. Cách lập luận của ThS, BS Phạm Quang Thọ không mang tính hù dọa mà dựa trên cơ sở khoa học, giúp người nghe nhận thức rõ mối liên hệ giữa hành vi hàng ngày và hệ quả sức khỏe lâu dài.
Một điểm nổi bật trong báo cáo là việc hệ thống hóa các dấu hiệu nhận diện đột quỵ theo nguyên tắc đơn giản, dễ nhớ, giúp sinh viên có thể áp dụng ngay trong thực tế. Không chỉ dừng lại ở lý thuyết, chuyên gia còn nhấn mạnh kỹ năng xử lý tình huống khẩn cấp, yếu tố có thể quyết định sự sống còn của người bệnh. Điều này cho thấy cách tiếp cận mang tính “trao quyền”, biến người nghe từ đối tượng tiếp nhận thông tin thành chủ thể có khả năng hành động.
ThS Trần Thùy Dương, chuyên gia tâm lý từ VinUni
Nếu chuyên đề thứ nhất tập trung vào “cảnh báo và phòng ngừa”, thì chuyên đề thứ hai của ThS Trần Thùy Dương, chuyên gia tâm lý từ VinUni lại đi sâu vào “thấu hiểu và chữa lành”. Bằng lối dẫn dắt gần gũi, giàu tính đồng cảm, ThS Trần Thùy Dương đã mở ra một không gian nơi những áp lực vô hình của sinh viên được gọi tên một cách rõ ràng.
Phân tích của ThS Trần Thùy Dương cho thấy, Gen Z tuy năng động, sáng tạo nhưng cũng dễ rơi vào trạng thái “quá tải cảm xúc”. Áp lực thành tích, so sánh xã hội, nỗi lo về tương lai… tích tụ lâu dài có thể dẫn đến các biểu hiện như lo âu, mất động lực, thậm chí là “burnout”. Điểm đặc biệt trong bài trình bày là việc không “bệnh lý hóa” cảm xúc tiêu cực, mà coi đó là tín hiệu để mỗi cá nhân hiểu hơn về bản thân.
Bên cạnh việc nhận diện vấn đề, chuyên gia cũng đưa ra nhiều giải pháp thực tiễn: từ kỹ năng quản lý thời gian, thiết lập ranh giới cá nhân đến việc xây dựng thói quen chăm sóc bản thân. Những “bí kíp” này không mang tính lý thuyết khô cứng mà gắn liền với đời sống sinh viên, giúp người nghe dễ dàng áp dụng. Quan trọng hơn, thông điệp được nhấn mạnh là: chăm sóc sức khỏe tinh thần không phải là lựa chọn, mà là nhu cầu thiết yếu trong xã hội hiện đại.
Sự kết hợp giữa hai chuyên đề đã tạo nên một cấu trúc nội dung chặt chẽ: nếu sức khỏe thể chất là nền tảng, thì sức khỏe tinh thần chính là “trục cân bằng” giúp con người duy trì trạng thái ổn định. Từ đó, khái niệm “sống chủ động” được làm rõ không chỉ là quản lý thời gian hay học tập hiệu quả, mà còn là khả năng làm chủ chính mình.
Đại biểu trao đổi, thảo luận
Phần trao đổi, thảo luận diễn ra sôi nổi với nhiều câu hỏi thực tế từ sinh viên, xoay quanh các vấn đề như cách duy trì thói quen lành mạnh, xử lý áp lực thi cử hay nhận biết dấu hiệu bất ổn tâm lý. Sự tương tác này không chỉ phản ánh mức độ quan tâm của người trẻ mà còn cho thấy nhu cầu được lắng nghe, được định hướng ngày càng rõ rệt.
Tọa đàm “Gen Z – sống khỏe, sống chủ động” vì thế không dừng lại ở một sự kiện truyền thông, mà thực sự trở thành một không gian giáo dục toàn diện. Ở đó, tri thức khoa học kết hợp với trải nghiệm thực tiễn đã tạo nên những giá trị thiết thực, giúp sinh viên hình thành lối sống lành mạnh và tư duy tích cực.
Trong bối cảnh xã hội ngày càng biến động, khi áp lực và cơ hội luôn song hành, thông điệp của chương trình càng trở nên ý nghĩa: sống khỏe không phải là trạng thái tĩnh, mà là một quá trình chủ động, đòi hỏi sự hiểu biết, kỷ luật và cả sự quan tâm đúng mức đến bản thân. Và với Gen Z, hành trình ấy đang bắt đầu từ chính những thay đổi nhỏ nhưng bền vững mỗi ngày.